在现在的日子中，咱们简直整天都处在人工灯光下，而野外活动的时刻相对减少了。这种改变对咱们的眼睛有着显着的影响：

  首要，天然光是动态改变的，它会引导咱们的眼睛进行调理功用的练习。在天然光线下，咱们的瞳孔会不断地缩短和扩展，睫状肌也会随之放松和缩短，这种动态调理能够有用缓解眼睛的疲惫，有助于防备近视。

  其次，关于光照的强度要适度，不宜过强也不宜过暗。因而，正午或黄昏时主张仍是不要长时刻处在强光下进行读书或写字。

  在视光学里指的足够光照一般指室内写字看书等到达500lx，室外到达1000lx就满意规则的要求了。

  关于野外来说，只需不是暗淡的黄昏，哪怕是淅淅沥沥的小雨气候，室外的光照强度都在1000lx以上，就是说只需你出去，到室外去，你的光线强度都是够的，哪怕是在室外写字看书，都会有必定的防备近视效果。

  你看，足够的阳光是多么的简略，而大多数人却认为只要阳光高照，酷日高悬的时分才叫足够光线，比方夏天的正午。夏日阳光直接照射下，光线万lx，是咱们最低需求的足够光照的50-100倍，这样的一种情况下，甭说用来防备近视了，眼睛都睁不开，皮肤都要晒黑晒脱皮，紫外线是平常的几十上百倍，在高原和晴空万里的气候下，几百倍都有或许。

  易佳明视力镜主张在周末多参与野外活动，多赏识天然风光。在天然光下，能够恰当放松眼睛，但要防止在光线特别激烈的当地读书。假如出门，能够佩带遮阳镜等来维护眼睛。这样做有助于优化眼睛的健康状况。

  光污染是指在天然环境中，人类活动引起的对人类日子、作业、歇息和文娱发生晦气影响的各种光线。它不只影响了人们调查物体的才能，还或许会导致人体不适感和危害健康。

  1：白亮污染：当建筑物的玻璃幕墙在阳光照射下反射出亮堂扎眼的光线时，构成白亮污染。这种激烈的反射光会搅扰人们的视野，影响正常的视觉体会。

  2：人工白日：夜间，LED广告屏、霓虹灯等人工光源的闪烁使得夜晚的环境变得好像白日一般亮堂，构成人工白日。这种人为制作的亮堂光线打乱了天然的昼夜节律，对人体的生物钟发生负面影响，影响人们的歇息和睡觉质量。

  3：彩光污染：舞厅、KTV等场所常运用的黑光灯、荧光灯等五颜六色光源，构成了彩光污染。这些激烈的五颜六色光线不只会打乱周围环境的天然颜色，还或许对人们的视觉发生影响，影响视觉舒适度。

  眼睛最主要的结构早年往后分为角膜、晶状体、视网膜等。日常触摸强光对眼睛多个结构都有损害，既有短期损害，也有长期损害：

  强光会直接损害角膜和结膜上皮细胞，使眼睛外表的泪膜变得不均匀、不稳定，假如是急性损害，会形成前文所提及的电光性眼炎;假如是长期继续的光照，会形成不一样程度的干眼，呈现干涩、畏光、流泪、痛苦、视力下降等体现。

  假如把咱们的眼睛比作一台照相机，那么角膜+晶体就组成了“镜头”。强光还会加快晶体细胞老化，然后添加白内障的机率，或让发病年纪提早。这也是怎么回事白内障在紫外线激烈的高原地区发病率更高的原因。

  视网膜在眼睛结构中承担着“底片”的功用，强光会引起视网膜感光细胞的功用受损，长期下来会引起视网膜变性、黄斑病变等不可逆的致盲性疾病。

  易佳明视力镜提示孩子长时刻玩电子科技类产品会引起近视度数急速升高，着重比较多的是近距离看、长时刻看的原因，但其实电子产品屏幕的亮度也是加快近视的原因之一，也能够视为光污染伤眼的一种体现。

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